Ca me fait pareil ! Encore plus cette année avec la disparition de mon papa. Alors mon remède : boire du thé, me mettre en mode « hibernation ». bon je m’explique. L’été, il fait beau, chaud on a envie de sortir ? Bon et bien l’hiver c’est cocooning ! Je me fais des listes des émissions et films que je voudrais voir, et hop une petite soirée dans le canapé bien au chaud ! Et le week-end c’est raclette chez les potes ! (bon bah raclette à chaque fois sinon bonjour le cholestérol). Et sinon cure de vitamine D. Courage, l’été revient dans 6 mois ! Répondre
Oui, je fais ça aussi, cocooning à fond. Mais ton idée de programmer les trucs qui font plaisir c’est une super bonne idée! Merci! 🙂 Répondre
Pour ta future liste de trucs qui font plaisir, « Qui veut épouser mon fils » revient sur TF1. Un bon moment de rigolade en perspective tous les Vendredis !!!! Et ça va durer 2 mois ! Et rire, ça réchauffe ! Répondre
Haha oui, pas con! J’ai du mal avec la télé réalité mais c’est vrai que ce truc était drôle! Répondre
Moi, aussi je suis un peu pareil, mais j’ai la chance de ne pas faire de grosses déprimes !!! En ce moment, c’est dur de résister à l’appel du : « canapé, couette, télé et friandises », heureusement que les loupiots sont là car je me bouge pour eux !!! ça ne dure pas tout l’hiver, généralement ça commence mi-octobre jusqu’à mi-novembre, le temps que je m’adapte au changement de saison et ça revient vers février-mars si l’hiver à été trop gris !!! A ce qui parait, il faut faire des cures de magnésium, consommé de la mâche, du jambon blanc, de la levure de bière, des fruits secs et prendre l’air dès que possible !!! Bon courage et vivement le printemps !!! Répondre
Ha oui, du magnésium? Je vais me gaver d’amandes alors!! 🙂 Sortir, je sors tous les jours et il fait encore beau à Toulouse certains jours, j’essaye de prendre des bains de soleil. Ces jours là ça va mieux. Mais bon, le manque de luminosité a tjrs été un gros pb chez moi… Répondre
je suis en pleine déprime aussi…. l’horreur.. faut réussir a trouver la force de se bouger, voir des amis… et tu as essayé d’acheter la lampe qui fait de la luminotherapie? Répondre
J’ai essayé l’année dernière. Ca avait un peu améliorer mon état sur le coup mais rien d’exceptionnel, je ne l’ai testé que 2 semaines… J’y pense mais je crois que je n’aurais pas la discipline pour m’y tenir… Répondre
cure de magnésium! y a que ca qui marche chez moi! j’ai fait pdt un moment des crise de spasmophilie et tout et tout et c’est la seule chose qui marche vraiment! et puis le coup de pied au cul (avec souvent l’aide du gnome , de chéri, et des copines) pour me bouger, pour pas me morfondre non plus dans mon coin. Répondre
Ouais, le coup de pied, ça marche, mais faut se faire violence et c’est chiant d’en arriver là. Le magnésium je vais essayer vous me le conseillez toutes! Ca ne peut pas faire de mal… Répondre
J’ai une dépression saisonnière inversée moi. Je commence à déprimer en mars/avril quand les gens commencent à préparer leurs vacances et ma déprime s’arrête en septembre quand tout le monde est rentré. Je tuerai pour pouvoir partir en vacances… Je suis partie 2 fois en 12 ans. et avec mon homme, depuis 9 ans qu’on est ensemble, le seule fois ou on est partis, c’était en voyage de noces. Mais sinon, on reste dans notre Bruxelles…Et je commence à abhorer cette ville… Franchement, je crois que la meilleure façon de lutter contre la dépression saisonnière, c’est de penser à ses vacances précédentes ou de préparer ses prochaines vacances. Bon en même temps, je suis tellement en manque de vacances que je ne pense qu’à ça, nuit et jour… Répondre
et faire des activités manuelles? seule ou avec tes minettes? moi je sais que les jours où ça n’allait pas (en ce moment ce n’est pas du tout le cas), mais vraiment pas, je me « dopais » aux aiguilles, fils, ciseaux, papiers… enfin bref je m’épuisais dans la « création »… bon je brode et couds aussi en dehors mais jamais de façon quasi boulimique comme dans les jours de moins bien Répondre
Ben, je sais pas faire grand chose de mes dix doigts. Je peints à mes heures perdues (mais c’est laid! :p ) Mais c’est pas idiot, c’est moins déprimant que passer du temps devant l’ordi en tout cas! 🙂 Répondre
Et bien moi, je renoue avec ma cure de vitamines C, pour tout l’hiver! Et c’est vrai que se fixer des mini-objectifs réjouissants à court terme permet drôlement de maintenir le cap (prendre le temps d’appeler cette copine qu’on n’a pas vue depuis des lustres, prévoir une visite prochaine, programmer une soirée entre amis, un ciné?)! Personnellement, je n’ai encore rien trouvé de mieux que la compagnie des gens que j’aime pour exalter mon quotidien! 🙂 Répondre
Effectivement, c’est une très bonne motivation! Dis moi, il est où ton blog, à toi? Ca fait tellement longtemps que tu as disparue… Répondre
Héhé…Mon blog a disparu en même temps que mon célibat!! Je n’ai plus d’aventures rocambolesques à relater…plus rien! ( en même temps qu’une prise de fonction professionnelle un peu + prenante, aussi…) Que du banal, que du bonheur,que des projets d’un conventionnel presque navrant! 🙂 Aussi, je profite du temps libre, pour vous lire, les résistantes!^^ Et c’est bien aussi! 🙂 Répondre
Ben écoute, ça fait plaisir à lire!! 😀 Si ton absence de la toile est dûe à ton trop grand bonheur, je ne peux rien te souhaiter de mieux!!! Ca me fait vraiment plaisir d’avoir de tes nouvelles! Repasse quand tu veux! 😉 Répondre
Oh tu sais, je te suis hyper régulièrement, notamment grâce à FaceBook, mais incognito…sous mon vrai nom, quoi 🙂 Répondre
Alors moi je me suis fais une liste de tous les trucs que je veux faire cet hiver : nouveau massage, we œnologique dans le Tarn en chambres d’hôtes avec dégustation de Gaillac, livres à lire, films à (re)voir, changer de tête chez le coiffeur, soirée déguisée ou jeux avec les z’amis, décoration d’une pièce, engagement dans quelque chose, coup de main pour un prochain mariage, apprendre un truc, se cultiver sur la peinture, tester tel et tel resto, aller au ciné, préparer les vacances de 2013, etc etc etc. Bref avec tout ça je vais passer l’hiver peinarde 🙂 A côté de ça, apéro réguliers avec l’homme ou les z’amis le soir en rentrant, soirées mojitos… Saupoudré d’une bonne cure de MagnéB6, machine anti déprime, histoire de se tenir en canne. Si ça peut t’aider… je suis ravie 🙂 Répondre
Ha oui, c’est un excellent programme! Je vais, moi aussi, essayer de définir tout un tas de trucs qui me feraient plaisir cet hiver. Ca doit aider à garder le moral c’est clair! Répondre
Tu viens dans le Nord une dizaine de jours quand il pleut bien comme il faut ou juste comme ne ce moment avec du brouillard jusque 16h. Vu que tu seras en vacances, tu pourras te faire des séances canap’ / plaid / télé et une fois que tu rentres chez toi, le temps te semblera magnifique, doux et clément et ta déprime sera restée là haut dans le Nord. (Imagine que cet été on a eu vraiment 4 jours d’été avec du soleil et de la chaleur, … pas de quoi recharger les batteries!) Répondre
Moi aussi je subis cet état de fait ( comme beaucoup de monde apparemment ^^)! Je fais comme toi des cures de soleil (je vis à rodez donc on a aussi le soleil;)), je fais des cures de magnésium et des loisirs créatifs! Je suis ass. mat alors j’en fais beaucoup avec les petits mais, pendant la sieste, je me consacre à des trucs QUE pour moi! Réaliser un truc avec ces petits doigts c’est toujours sympa et surtout ça vide la tête (même si c’est très môche lol)! Pour les idées, la toile regorge de sites en donnant par milliers, des faciles et rapides et surtout ne nécessitant pas beaucoup de matos (cher)… Voilà ma solution. Elle n’empeche pas le coup de mou mais après l’adaptation à l’automne dans quelques semaines, la forme est à nouveau là! Courage Répondre
il faut déjà arrêter de penser que nous sommes en octobre ! la vie continue, tout va bien, une petite cure de vitamines, on s’occupe, on sort de l’ordi un peu, du sport, des tas d’activités et fonce !!!! Répondre
C’est vrai, peut-être vivre au jour le jour sans penser qu’on est bientôt en novembre peut-être que ça aide… Répondre
Je ne pense pas que ce soit un manque de vitamines D ou autre car on est à peine au mois d’Octobre, le soleil est encore bien présent…Je pense que c’est un état d’esprit, il ne faut pas vivre dans l’attente des beaux jours qui reviendront…Mais prendre chaque belle choses que nous offre chaque saison. Exemple en ce moment il a de très belle balade en forêt a faire avec toutes ces couleurs chatoyantes, il y a eu les châtaignes, maintenant il y a les cèpes…Moi je vois sur le court terme toujours! Donc pour ce mois-ci j’organise la fête d’Halloween à la caserne…Et le mois prochain je commence à voir pour l’arbre de Noël des petits bout…Il y a eu la kermesse paroissiale etc…A ce que je lis tu es quand même bien occupée pourtant avec tes deux petites louloutes!!! Moi j’en ai qu’un et j’ai à peine le temps de penser à moi.Il n’y a pas de remède miracle pour la déprime il faut se battre, tu n’es pas la seule pleins de gens sont comme toi en cette saison. Un conseil essaie de te réconcilier avec cette saison et de prendre les belles choses que l’automne nous offre il y en a je t’assure. Bises courage. Répondre
Tu as certainement raison, c’est un état d’esprit. C’est à moi de travailler afin de rendre ce mois d’octobre aussi joyeux que les autres, tu as parfaitement raison et tu as mis le doigt sur un truc essentiel je crois! Merci beaucoup! 🙂 Répondre
j’organise une rencontre blogueuses Sud-Ouest, Toulouse le 1er décembre, ça te dit de te joindre à nous ? Répondre
Je partage cet avis. J’ai longtemps vécu dans la terreur d’octobre parce que « forcément » ça allait être terrible. Je me programmais à l’avance en vérité. Et ça ne loupait pas. Maintenant je me dis que ça va être génial, il y a plein de choses à voir, à photographier et à cuisiner en automne. Vivre dans le sud m’aide aussi énormément, mais pas que. C’est beaucoup dans la tête. Pour la fatigue et le manque de peps : vitamine C, fer, gelée royale. Répondre
Ben, je pense qu’il y a de ça mais je pense aussi qu’il y a un vrai truc physiologique chez moi. La dépression saisonnière n’est pas qu’une vue de l’esprit. 🙂 Répondre
Je parlais des conseils hein parce que déprime saisonnière ou déprime tout court, chocolat, sexe, sport ou alcool peuvent être des solutions, mais bien éphémères 😉 Sérieusement, s’ aérer un peu chaque jour, un peu de luminothérapie, magnésium, thé et bon bouquin sans oublier un gros plaid devrait faire l’ affaire Répondre
Eh bien je te comprend tout à fait pour être dans le même « état » que toi , oui mais moi ça fait 10 mois …. Car ici en Normandie , le manque de luminosité est présent tout le temps j’ai l’impression. L’été ? Nous ne l’avons pas vu ! Pas plus que le printemps, ou même l’hiver En fait, c’est l’automne toute l’année … Mon remède : sorties au max quand la motivation est là, ciné, magasins, restos etc très mauvais pour la cb 😉 Et mon « rêve » partir habiter ds le sud, un jour peut-être…. Répondre
Oulala, comme je connais ça… Et dans ma banlieue parisienne trop grise, je n’en peux plus. On fait avec. Ce qui me fait tenir, c’est de toujours trouver des idées de sortie sympas, de me booker des concerts, expos, massage et que sais je… Et de projeter des voyages au soleil… Même si on ne va pas toujours jusqu’au bout, j’ai tjrs des guides de voyage de destination tropicale chez moi… 😉 Bon courage Répondre
Magnésium et Mojito avec Fernanda !!!! Je ne vois que ça … Comme ça, quand tu seras bien torchée de la veille, tu auras toutes les raisons de rester au chaud dans ton lit le lendemain ! En fait, c’est le soleil qui me rend dépressive, voilà pourquoi j’habite dans le Nord (oui, par rapport aux Tropiques, Toulouse c’est le Nord). Le soleil, c’est plus d’énergie, des difficultés à dormir, de la fatigue, du stress, de l’énergie …. En été pour moi c’est la lose , il me faut de l’obscurité. Y’a des gens bizarres sur Terre Répondre
Effectivement, c’est spécial. Moi j’ai besoin d’effervescence… Dès que c’est trop calme j’angoisse! Répondre
Mêmes symptômes que toi mais en novembre. Là je suis vraiment chiffonée ! Ce que je fais ? Des grandes balades pour m’aérer (ou m’humidifier) l’esprit. Et au retour une boisson reconfortante et bien chaude. Sinon je crois qu’il n’y a rien de mieux que le footing (même une fois par semaine) pour aller bien; Bon là ça fait un an que j’ai pas courru mais j’espère m’y remettre très bientôt. Bref ici c’est ACTIVITE PHYSIQUE pour remettre le moral au beau fixe. Répondre
J’ai le même soucis que vous quand arrive l’automne et l’hiver et pourtant j’aime bien le changement des couleurs, le bruit de la pluie, la blancheur de la neige, rester bien au chaud sous la couette ou prendre un chocolat chaud les mains tout autour de la tasse pour se réchauffer mais rien n’y fait, j’ai la déprime hivernale… Donc même solution : nous avons déménagé dans le sud et je vais nettement mieux. Quand il fait gris, je me focalise sur autre chose comme Noël qui approche, savoir ce qu’on va commander au père Noël, de quelle couleur décorer le sapin, quel repas faire pour les différents jours d’exception… etc. Sinon pas de remède miracle trouvé pour l’instant, donc je suis preneuse aussi 🙂 Bon courage ! Répondre
L’accepter ! ça te fera un bien fou et tu n’y penseras presque plus. C’est la saison qui veut ça ! soigne ton alimentation, ton sommeil, ta peau … et profite des activités qui s’imposent à toi l’hiver : famille, cocooning, cultiver sa tête et son réseau … penser que ça va forcément passer, que c’est normal et qu’il n’y a pas périle n la demeure … Répondre
octobre est vraiment différent, et je ne te dis pas ici, entre normandie et paris la pluie qu’on se prend tous les jours!sans compter la lumière qui disparait et les degrés avec!bref, une raison de plus pour aller se faire masser, mettre des couleurs d’automne sur nos ongles, aller ramasser des feuilles pour des ateliers peintures avec nos enfants, et boire du thé devant le canapé pendant la sieste du samedi!!! Répondre
Aucune solution puisque je fais comme toi et j’habite la même ville dc même taux d’ensoleillement ^^ Par contre je trouve à m’occuper chez moi now avec cuisine/couture et je vais me tenter le tricot pour pouvoir m’occuper sous ma couette :p Répondre
Je suis aussi à Toulouse, et ce phénomène m’atteint généralement en novembre. J’ai investi l’an dernier dans une lampe Philips à lumière bleue, 10 minutes le matin en faisant le tour des blogs. Ca a plutôt bien marché. Effet psychologique? Répondre
C’est une lampe à Lux machin? J’ai testé l’an dernier mais pas assez pour que ce soit réellement concluant je pense. Ca m’a remonté le moral mais pas de manière phénoménale… (Et en même temps, le soleil était revenu quand j’ai testé, donc je peux pas savoir si c’est la lampe ou le soleil!) Répondre
oui, goLite Blue je crois. C’est super agréable, cette lumière bleue quand il fait grave nuit le matin! Ca ne révolutionne pas tout, mais quand même! Répondre
Faut s’organiser. Faire des projets, voir de l’avant… pumpkin patch avec Miss Couette, bon en France on dit ‘sortie a la ferme’, preparer Halloween, organiser des groupes de copines (reading club, cooking club, movie club, crafty stuff…)Se bouger sans se faire violence, des balades, yoga ou sinon assos, bénévolat… ça fait du bien de se sentir cool. Se bichonner aussi, un massage ou une pédicure une fois n est pas coutume, ça rebooste. Et puis c’est peut être le moment des albums photos scrapbooking, des meubles qui bougent, des inscriptions a des cours de langues des signes parce qu on a envie d’apprendre encore des trucs chouettes et puis aussi simplement faire un gâteau au yaourt avec les filles et mettre des bulles dans son bain… bref, le meilleur reste a venir… Répondre
Ha oui, tu as raison, c’est la saison des gâteaux qui cuisent, l’automne!! 😀 Pour les meubles, je fais déjà! 😀 Répondre
C’est peut-être physiologique, non? Manque de magnesium, baisse de luminosité et donc peut-être manque de vitamine D ? Bises Répondre
A tous ceux qui souffrent d’une dépression saisonnière ou de troubles de sommeil, voici mon conseil : recourez à la luminothérapie. Elle permet de synchroniser notre horloge biologique qui se dérègle, notamment en hiver, à cause d’un manque de lumière. Stéphanie Répondre
