Ton parcours m’intéresse et je le suis de près. Hâte que tu nous rédiges ton post sur la diététicienne non conventionnelle ! Belle journée ! Répondre
J’ai lu le livre de Zermati il y a quelques mois/années et j’ai alors pensé que c’était une évidence, que tout ce qu’il disait était logique. Pourtant, après avoir essayé de suivre la méthode quelques jours, j’ai cruqu’elle n’était pas faite pour moi. Pas assez dirigée, pas assez encadrée… J’ai perdu ma motivation en me disant que ça ne servirait à rie, car je suis incapable d’écouter mon corps. Après d’autres régimes infructueux, cela fait quelques semaines que je repense à ce que j’avais lu et appris, et je me dis que j’y reviendrais bien. Je vais essayer de trouver une diététicienne du GROS dans ma région. Je pense qu’il me faut un accompagnement. En tout cas, je suis impatiente de lire tes autres articles sur le sujet et je te souhaite une très bonne continuation sur cette voie de la réconciliation avec ton corps et tout le reste! Répondre
🙂 Mon plus gros problèmes ces derniers mois, c’est la motivation. J’aimerais maigrir mais je n’arrive pas à me retenir de manger… Et mal en plus… Je pense qu’il y a une partie de stress et de fatigue là-dedans, mais clairement, ce n’est pas le moment de me frustrer. Alors peut-être qu’une méthode plus douce, où on peut manger ce qu’on veut à partir du moment où on s’écoute, me conviendra mieux. Enfin… Si j’arrive à m’écouter ^^’ Parce que je ne me souviens pas avoir un jour su reconnaître la satiété ni même distinguer l’envie de manger de la faim… :-/ Répondre
Ce que j’aime dans cette approche, c’est le côté « à mon rythme ». Alors il est évident que pour l’impatiente que je suis, ne pas voir de résultat immédiat, c’est très frustrant… Mais c’est le seul moyen de se respecter… Déjà, la faim, c’est quelque chose de physique, que l’on ressent concrètement (je ne voyais pas la différence moi non plus il y a quelques mois). Alors que l’envie de manger, c’est plutôt dans la tête. Mais dans les deux cas, il faut « céder », ne surtout pas se frustrer… Car d’une manière ou d’une autre, le corps compensera… Et je le constate actuellement, j’ai de plus en plus de moment où je n’ai tout simplement pas envie de manger, où rien ne me tente, même si « c’est l’heure », même si j’ai la « tentation » juste sous mon nez. Déjà parce que je ne suis plus dans la restriction (et donc, non plus dans la frustration) et je sais que ce que je ne mange pas immédiatement, je pourrai le manger plus tard, quand j’aurai faim, quand je serai en mesure de l’apprécier. C’est un processus vraiment très étonnant à constater, cette reconnexion avec son corps… Je prends conscience que ce que je croyais aimer, je l’aimais en réalité parce que je ne prenais pas le temps de le déguster. Rien que prendre le temps de manger, de savourer, il s’opère un truc incroyable… Ma seule contrainte est de manger à table en prenant mon temps, de me servir de petites quantités (avec l’idée de me resservir ensuite) et c’est tout. Je mange CE QUE JE VEUX, QUAND JE VEUX. Le résultat est absolument bluffant… Mais il faut « être prêt », car cela a aussi des conséquences difficiles à gérer. Très positives, mais hard quoi… Répondre
J’attendrai tes prochains articles pour que tu nous parles de ces conséquences. Et de mon côté, je vais vraiment me renseigner et voir si je peux rencontrer un professionnel. Je n’étais pas loin d’être convaincue, mais ton enthousiasme a fait le reste! Merci! Répondre
Je suis heureuse alors! J4espère que tu trouveras quelqu’un de chouette! J’ai trouvé ma diét sur le site du GROS. 🙂 Répondre
Je ne sais pas par où commencer mais il y a des années que je te lis. Je porte un regard très bienveillant sur tes initiatives pour faire « fondre les glaces » et ta persévérance est quelque chose que j’admire profondément. Tout va bien se passer, tu te poses les bonnes questions, tu essaies de régler les soucis de base et non juste les conséquences. Tu vas en sortir grandie. Courage pour le reste de la route 🙂 Répondre
Merci Cécile pour ton adorable message! 🙂 Et merci d’avoir pointé ma « persévérance »… Je voyais mon parcours comme une série d’échecs, mais tu as mis un mot positif sur mon expérience et je t’en remercie! Comme quoi il y a toujours deux manières de voir les choses! 🙂 Répondre
Hello you, ça fait plaisir de lire tout ceci …..Tu as fais du chemin dis donc, l’acceptation , est un mot qui prend beaucoup de sens quand il s’agit de soi ….Tu es bientôt en accord avec ton corps et je trouve ça très beau ……J’attends de te lire pour cette diététicienne pas comme les autres …..si tu pouvais m’aider ce serait génial ….Je te souhaite bonne continuation dans ton cheminement Répondre
Bonjour, tu vas trouver ca bizarre…j’ai (ai eu je ne sais pas/plus) longtemps le pb inverse: anorexie sévère puis anorexie/boulimie avec toujours un petit poids et une angoisse de grossir… Et ca fait quelques année déjà que j’écoute mon corps…mon mec en rigole: hier j’ai mangé trois paquets de gateaux (étalés dans une journée) en plus de mes autres repas….je lâche prise….je lâche prise et mon poids ne varie pas…enfin +2/-2 mais ca va…et moi aussi j’ai besoin de nourriture doudou…et bien tant pis et je m’en porte bien. Et ma fille de 19 mois est le meilleur exemple en la matière…un jour elle mangera beaucoup de fromage, l’autre des pom pot, aux heures où elle veut….des fruits, des légumes….des pâtes au petit déjeuner si elle a envie. Elle est parfaite. 86 cm, 12 kilos! elle connait sa faim et ses sensations. Je ne veux pas la perturber. Qui a dit qu’il fallait impérativement se contraindre…s’écouter et lâcher prise…. Je te soutiens…. (parfois j’ai encore des pbs a m’écouter, accepter mes envies/besoins….mais j’y arrive de plus en plus et je ne suis pas déçue) Répondre
Je ne trouve pas ça bizarre du tout… Je suis persuadée qu’anorexie et hyperphagie sont deux facettes d’une même « médaille »… Je ne sais pas comment on bascule d’un côté ou de l’autre, avant de grossir, je rêvais de devenir anorexique, je faisais tout pour, mais on ne tombe pas malade de ce que l’on veut, et j’ai basculé de l’autre côté. Le problème est similaire dans les deux cas: haine de son corps, besoin de contrôle excessif ou au contraire, perte de contrôle totale, la nourriture devient un enjeu vital, synonyme de problèmes… Alors non, ce que tu dis ne me surprend pas! 🙂 Et je suis très heureuse pour toi que tu aies réussi à atteindre ce lâcher prise et cette sérénité face à la nourriture! Comme tu le dis, nos enfants sont de parfaits modèles de sérénité face à la nourriture! C’est mon aînée qui m’a donné envie de ne surtout pas reproduire les schémas… Alors je suis grosse et je ne suis pas un « bon exemple », mais je tiens un discours anti-régime, anti « contrôle » qui, j’espère, lui permettra de garder son « intuition » naturelle… Je te soutiens également! 🙂 Répondre
<3 j'en ai connu des désordres alimentaires aussi. Alors <3 je crois que tu es sur la bonne voie et ça m'émeut beaucoup <3 Répondre
Je suis ton blog depuis longtemps et je voulais te remercier car tu m’as donné l’étincelle qui me manquait pour me lancer dans une remise à plat de mon alimentation. Les grossesses, le boulot à plein temps, la fatigue, la flemme, le déni… tout çà a fait que depuis 6 ans j’ai grossi. Et j’ai trouvé tout un tas de raisons pour l’expliquer et pour justifier le fait que je ne faisais rien pour changer les choses. Weight Watcher, Dukan, les trucs hyperprotéinés çà ne me disait rien. Mais par contre ton article sur Zermati çà a fait un déclic et j’ai été directement sur le site du GROS prendre un rdv (vu que je suis Toulousaine si çà se trouve on a la même diététicienne!). Çà fait 1 mois maintenant que je suis ses conseils et çà a été une révélation pour moi. Effectivement notre corps nous envoie pleins de signaux quand on l’écoute. Donc merci merci 🙂 Répondre
Ha c’est génial! Merci à toi pour ce retour d’expérience, ça me fait super plaisir! Vu le peu de praticiens « GROS » sur Toulouse, on a très certainement la même… 😉 Rue A-L? Répondre
Huhu, oui je l’aime bien aussi, elle est jeune en plus, ça apporte une certaine proximité. Elle m’aide beaucoup en tout cas! Je suis heureuse qu’elle t’aide aussi! 🙂 Répondre
Une chercheuse toulousaine (travaillant sur l’alimentation des fourmis et des souris) m’a dit un jour de commencer par me demander si j’avais faim ou si j’avais envie de manger. Dans le doute, boire un verre d’eau et se reposer la question 5 minutes après… Ca aide bien. Moi, j’ai souvent envie de manger!!! Répondre
Oui, ça marche bien quand on n’a pas de soucis avec la nourriture… Moi j’ai d’énormes soucis, et clairement, j’ai presque toujours envie de manger plus que faim… C’est tout un cheminement à réapprendre!! Répondre